Sauvez vos os !
Comment prévenir et soigner naturellement l’ostéoporose ?
Auteur et Sources : Guy Roulier l Ostéopathe (D.O.), ex. kinésithérapeute M-K (D.E), Phyto-aromathérapeute (D.U.), Energétique chinoise (D.N.A.), Naturopathe (D.N.).
Mis en ligne par Sophie Bizé l REVELESENS
Les synergies santé durable ostéopathie + posturologie + naturopathie
Les personnes souffrant d’ostéoporose sont souvent traitées uniquement par des médications chimiques. Si ce traitement est souvent nécessaire, il ne doit pas ne empêcher le recours à des soins naturels complémentaires.
L’ostéopathie en particulier dispose de techniques douces pouvant parfaitement être pratiquées et sans risques en cas de fragilité des os.
Le praticien ostéopathe bénéficiant d’une formation de haut niveau, bénéficie en effet des connaissances nécessaires en sciences médicales fondamentales, en ostéopathie et en posturologie lui permettant, par l’établissement préalable d’un bilan-diagnostic personnalisé, d’établir un programme fiable et adapté pour chaque cas, quel que soit l’âge. Ses soins complètent ceux de la médecine classique et seront associés aux autres techniques de la santé durable.
Références : lire les trois livres numériques complémentaires
« Mon guide anti-âge » l Page : 120 l Format PDF
« Stop arthrose » l Pages : 219 l Format PDF
« Mon guide anti-mal de dos » l Pages : 154 l Format PDF
Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose se caractérise par une fragilisation des os par allègement de leur trame. Cette perte de résistance des os prédisposant aux fractures est du à un manque de protéines, de vitamine D et d’un manque de minéraux et oligoéléments tels que calcium, de phosphore et d’autres minéraux.
L’ostéoporose rend les os plus poreux et plus susceptibles de se fracturer lors d’une chute banale qui, en temps normal, aurait été sans conséquence. Les os victimes de fractures spontanées ou survenant suite à un choc ou un effort sont la hanche, les poignets et la colonne vertébrale (fractures-tassements).
Prévenir l’ostéoporose et la déminéralisation
La déminéralisation et l’ostéoporose n’apparaissent pas par hasard.
Précisons qu’il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un processus naturel accéléré lié le plus souvent au vieillissement et au mode de vie, notamment aux apports alimentaires.
Leurs causes sont évitables dans la plupart des cas par la mise en œuvre d’un traitement naturel synergique.
Quelles sont les principales causes de l’ostéoporose ?
1- Le facteur prédisposant chez la femme est la diminution des sécrétions hormonales de la post-ménopause (environ 10 ans après la ménopause).
Chez l’homme elle est plus tardive et plus rare. 1 femme sur 4 et 1 homme sur 8 en seront atteints au cours de leur vie.
2- L’absence d’entretien physique et l’immobilisation prolongée diminuent les sollicitations des muscles sur l’os, ralentissant le travail de reconstruction et favorisant la résorption osseuse. La maigreur prédispose à l’ostéoporose.
3- Un apport insuffisant en calcium et sels minéraux assimilables (biodisponibles).
4- La difficulté d’absorption et d’assimilation des minéraux (carence en vitamine D, intolérance alimentaire, colite …), tabagisme, alcoolisme…
5- La prise régulière de cortisone ou de corticoïdes réduit l’assimilation du calcium et ralentit la reconstruction osseuse, pouvant aboutir à des fractures spontanées.
Quels sont les risques de l’ostéoporose ?
Les fractures sont responsables de douleurs, perte d’autonomie précoce, altération de la qualité de vie (fracture vertébrale entraînant une déformation osseuse angulaire du rachis perturbant la posture et l’équilibre), décès au cours de l’année suivante chez 20 % des personnes âgées victimes d’une fracture de la hanche.
Comment connaître son état osseux ?
1 La densitométrie osseuse donne le pourcentage minéral de vos os par rapport aux normes. Mais cet examen n’est pas qualitatif.
2 La radiographie standard effectuée suite à une douleur persistante ou après un traumatisme (indispensable en cas de chute sur le dos pour les plus de 60 ans pour dépister un éventuel tassement des vertèbres).
3 L’analyse du cheveu permet d’évaluer les carences en minéraux, oligoéléments et la présence des métaux toxiques.
Quels sont les meilleurs traitements préventifs et curatifs naturels ?
1) Ostéopathie et posturologie
Le plus important pour la santé de vos os repose sur la surveillance de votre état général et physique, car les pertes de mobilité et les déformations vertébrales et des membres s’installent insidieusement et il convient de les dépister et de les traiter avant qu’elles ne deviennent irréversibles.
Pratiquer un bilan ostéopathique et postural périodique, une à deux fois par an est une nécessité vitale (prise en charge partiellement par les assurances et mutuelles complémentaires).
En tenant compte de l’âge, du mode de vie, du sexe, et des antécédents (maladies, opérations, accidents…), en utilisant les techniques douces « fonctionnelles » d’étirement musculaire, fascial et de décoaptation articulaire, l’ostéopathe peut rendre des services aux personnes arthrosiques et ostéoporotiques même chez les sujet très âgés (jusqu’à plus de 100 ans).
2) L’indispensable exercice physique
Il est également essentiel de pratiquer un programme d’exercices physiques réguliers (étirements, stretching vertébral) afin d’entretenir une irrigation optimale des os et un bon tonus musculaire, quel que soit votre âge. Il sera complété par l’utilisation de techniques de massage, la chaleur, l’utilisation de ventouses simples ou de ventouses chinoises aimantées…
Les exercices nécessaires et suffisants nécessitent 15 à 30 minutes par jour (voir programme de renforcement du dos de « Mon guide anti-mal de dos » et « Mon guide anti-âge ».
3) Les compléments alimentaires : minéraux et vitamine D
La complémentation alimentaire est essentielle pour stimuler la reconstruction osseuse et apporter les éléments de reconstruction.
- Calcium, minéraux et oligoéléments assimilables : lithothamne, dolomite, bambou, prêle…
Ces produits, pour être assimilables; doivent être réduits en poudre micronisée. Ils contiennent tous les éléments nécessaires pour une complémentation quotidienne sans risque de surdosage. Ils sont assimilables car organiques.
- L’indispensable vitamine D, fabriquée par le soleil et apporté par l’alimentation.
Conclusion
Le programme de renforcement vertébral s’adressant aux muscles, aux cartilages et aux os peut être poursuivi sans limite d’âge. C’est le meilleur moyen de vieillir en bonne santé et de conserver son autonomie.
En cas d’accident vertébral, arrêtez quelques temps votre programme gymnique mais reprenez-le au plus vite, en le modifiant si nécessaire selon les conseils de votre thérapeute et en y ajoutant de exercices et soins complémentaires.
Le capital osseux se constitue dans l’enfance. Il est maintenant admis que l’ostéoporose prend sa source non seulement dans l’hérédité mais surtout au cours de la formation du squelette et plus particulièrement jusqu’à l’adolescence. C’est dire le rôle fondamental d’une alimentation riche en calcium assimilable et en minéraux dans l’enfance et l’adolescence. La nourriture carencée des pays industrialisés, utilisant les farines raffinées, privées de leurs minéraux et de leurs vitamines, la surcharge en graisses, en sucres rapides, en boissons inutilement sucrées détruisent les os des générations actuelles.
Pour en savoir plus :
Livres numériques en format pdf
« Mon guide anti-âge » l Page : 120 l Format PDF
« Stop arthrose » l Pages : 219 l Format PDF
« Mon guide anti-mal de dos » l Pages : 154 l Format PDF
Tutoriels vidéos de formation rapide à la santé durable :
« Les clés de la santé durable » l Format MP4 l Visionnage illimité l Durée 39 mn.
« Les secrets de l’alimentation anti-âge » l Format MP4 l Visionnage illimité l Durée 45 mn
« Testez votre santé vertébrale » l Format MP4 l Visionnage illimité l Durée 31 min l GRATUIT
Adresses utiles :
Association Fondation Santé Durable
Club Prévention Santé Durable
Sites et documents :
Prévention, diagnostic et traitement de l'ostéoporose - HAS l Ameli
"Découvrez comment profiter d’une vraie médecine anti-âge naturelle, saine, efficace et sans danger pour votre organisme !"
« Mon guide anti-âge » l format PDF l 120 pages couleurs
