Eleuthérocoque ou Ginseng de Sibérie
Plante tonique adaptogène |
Nom latin : Eleutherococcus senticosus Rupr. et Maxim. ancien nom Acanthopanax senticosus (Rupr. et Maxim.) Harms. Angl. : eleutherococ, eleuthero ginseng,
Famille : Araliacées. |
Description :
L'éleuthérocoque est un arbuste buissonnant épineux caduc de 1 à 3 m de hauteur. Les feuilles composées à long pétiole de forme palmée, comprennent 5 folioles. Les fleurs, petites, de couleur jaune verdâtre? pour les fleurs femelles et couleur violette pour les fleurs mâles, sont en ombelles globuleuses. Les fruits noirs et charnus ressemblent à des baies.
Origines :
l'eleuthérocoque provient de la Russie du Sud-est (région de l'Amour), Sibérie, du nord de la Chine Japon (Hokkaïdo). Il est de la même famille que le ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolius).
Plante forestière colonisant les forêts froides, il pousse spontanément en Sibérie orientale, en Corée, au Japon, et en Chine dans les provinces de Shansi et de Hopei.
Histoire
Les Chinois, qui de tous temps ont largement utilisé les plantes de la famille des araliacées, ont recours à l'éleuthérocoque depuis environ 4 000 ans pour ses pouvoirs toniques réputés capables d'accroître la vigueur et la longévité.
Les botanistes Russes le découvrent en cherchant des plantes susceptibles de remplacer le Panax ginseng, devenu rare et cher du fait de la cueillette excessive.
Les vertus de l'éleuthérocoque furent particulièrement étudiées vers les années 1950 principalement pour vérifier ses effets adaptogènes. *
Parties utilisées :
la racine.
Principaux constituants :
Polysaccharides : éleuthérans A-G
Composés phénoliques : coumarines, lignanes, acides phénolpropaniques),
Hétérosides : les éleuthérosides (désignés de A à M) dont certains sont spécifiques (I à M) et les autres plus banals : isofraxoside (éleuthéroside B1), glucosides du syringarésinol éleuthérosides D-E) et de l'alcool sinapylique, ester méthylique du galactose (éleuthéroside C) avec daucostérol (éleuthéroside A) et sésamine ( B4), non hétérosidiques.
Propriétés et indications
L'éleuthérocoque est avant tout une plante tonique adaptogène, normalisateur. Il diminue les phénomènes de fatigue physique et psychique, c'est un stimulant doux et un tonique inoffensif même pris sur une longue période.
L'effet stimulant d'une dose persiste plusieurs heures, tandis que l'action tonique est cumulative au fil des jours.
Contrairement aux stimulants caféiniques (café, guarana, thé...) qui provoquent un coup de fouet suivi obligatoirement par une phase de baisse de tonus, l'effet produit par l'éleuthérocoque est accompagné de production de protéines dans le cerveau et il agit sur l'organisme en augmentant sa capacité de résistance.
Adaptogène et antifatigue (permet la meilleure adaptation possible face aux agressions?externes en général : climatiques, microbiennes, psychiques et une meilleure récupération)
Stimulant du système nerveux central (anti-hypnotique, hypertenseur)
Stimulant endocrine (glandes surrénales et gonades)
Immunostimulant par ses polysaccharides (action sur les macrophages et les lymphocytes)
Anti-inflammatoire (diminution de la perméabilité vasculaire survenant au cours de l'inflammation)
Hypoglycémiant et hypolipémiant |
Image : © Alain Roulier - image protégée par DIGIMARC |
Indications essentielles :
1) Amélioration des performances physiques et psychiques (sportifs, travaux intellectuels, examens)
2) Renforcement du terrain organique, prévention des maladies infectieuses (grippe saisonnière avec échinacea).
3) Fatigue générale (asthénie), convalescence.
4) Utile en périodes de surmenage physique et psychique
5) Faiblesse : hypotension, baisse de la libido (asthénie sexuelle).
Conseils d'utilisation :
Plante séchée et broyée : poudre (200mg/gélule) ou nébulisat (50mg/ gélule) 1 à 3 gélules par jour, matin et midi.
T.M. (teinture-mère) : 50 gouttes matin et midi.
Décoction (50 g de racines séchées concassées pour un litre d'eau. Laisser bouillir 20 minutes puis filtrer).
Formules composées : en fonction des cas, il peut être conseillé d'associer l'éleuthérocoque à l'échinacée et au bourgeons de cassis
Contre-indications, précautions :
pas d'utilisation en cas d'hypertension, déconseillé chez la femme enceinte et le jeune enfant.
Les plantes adaptogènes
Le concept de substance "adaptogène" a été élaboré dans les années 1950 par les scientifiques russes Nicolai Lazarev et Israel Brekhman : une substance adaptogène accroît la résistance générale de
l'organisme aux divers stress auxquels il est soumis.
De plus, une plante adaptogène exerce une action régulatrice non spécifique sur de nombreuses fonctions physiologiques avec un minimum d'effets indésirables (voir aussi la fiche Ginseng et Pfaffia On a découvert à cette époque que l'éleuthérocoque renfermait des éleuthérosides, substances aux propriétés similaires à celles des ginsénosides du ginseng (notamment les éleuthérosides E et B).
L'éleuthérocoque ayant acquis la réputation d'accroître les performances sportives, il est devenu très populaire auprès des athlètes russes puis s'est imposé progressivement depuis 1975 parmi des plantes toniques adaptogènes, en Europe de l'Ouest et en Amérique du Nord.
© Naturemania.com 29.02.2010
Pour en savoir plus sur les plantes adaptogènes lire aussi :
Les champignons adaptogènes partie 2
Allium sativum |
Guy Roulier, praticien ostéopathe D.O. (M-kiné D.E. de base), conseil en phyto-aromathérapie (D.U.) et formateur. Auteur "Les huiles essentielles pour votre santé", et "La méthode anti-âge". Poster : Herbarium aromaticum.. Les plantes citées dans cette rubrique sont vendues en magasins de produits naturels.
Renseignements Guy Roulier : mail : naturemania@naturemania.com |
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