L'hiver est la période des maladies du froid et de l’humidité, sur fond de menace grippale  de sinusites et autres rhinites.  
C’est aussi la saison des poussées d'arthrose et d'arthrite, de douleurs et maladies musculaires, tendineuses et névralgiques (sciatiques, névralgies brachiales...). favorisées par les effets délétères du froid qui ralentit la circulation sanguine au niveau des vaisseaux capillaires.
Pensez à pratiquer régulièrement des bains chauds pour activer la microcirculation et nourrir les tissus asphyxiés où s’accumulent les toxines. Lire : La balnéothérapie aromatique chez vous

Préparez-vous aux maladies hivernales  par une prévention active des affections respiratoires pulmonaires.  Pensez à prendre régulièrement des plantes adaptogènes qui renforceront votre terrain immunitaire comme par exemple l’échinacée.
Les huiles essentielles sont de précieuses alliées de votre santé et leur efficacité est décuplée si vous les utilisez dès les premiers signes et mieux encore avant leur apparition, en prévention primaire(1)...

Voir les fiches plantes à huiles essentielles : niaouli, eucalyptus...
Les plantes qui renforcent l'immunité naturelle : échinacée, cassis (Ribes nigrum bourgeons).

Augmentez votre ration de vitamine C : fruits et légumes.
Pensez aux jus de fruits rouges dont les bioflavonoïdes ajoutent leurs effets à ceux de la vitamine C.
Luttez contre le froid en ajoutant à votre ration journalières quelques noix, noisettes et autres fruits oléagineux riches en calories.

Pensez aussi aux aérosols d'HE bio (attention à ne pas utiliser d'HE irritantes de type thym, sarriette, origan etc), à diffuser pour assainir l'air de votre maison, de votre bureau.

Protégez vos articulations : le froid bloque la circulation sanguine et provoque douleurs et inflammations.
Pensez à bien vous couvrir, le dos et le ventre, la nuque, la tête et les jambes.
En cas de coup de froid prenez des bains aromatiques chauds et mettez vous ensuite une bouillotte sur le ventre et buvez des tisanes chaudes à base de plantes anti-infectieuses.
Prenez des bains aromatiques, massez-vous avec des huiles essentielles telles que le baume de copaïba d'Amazonie, la verveine des Indes, la gaulthérie, le genévrier.

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Par Guy Roulier Ostéopathe D.O. (IWGS Fr), posturologue, ancien kinésithérapeute DE, DU en phyto-aromathérapie UFR Paris 13, D.N. Naturopathy (Croydon/London school of osteopathy  & naturopathy G.B.).
Angers FRANCE
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