Canicule : attention à l'insolation et au coup de chaleur
Symptômes, conduite à tenir, soins d'urgence, soins naturels
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© Guy Roulier 04-07-10
L'insolation : du symptôme au remède
Une exposition anormalement prolongée au soleil ou dans une atmosphère surchauffée peut déclencher des troubles de santé graves appelés insolation ou coup de chaleur. Cette fiche pratique vous dit l'essentiel sur les signes d'alerte et le traitement d'urgence. Il y a un risque mortel pour les sujets fragiles.
Les symptômes ou signes d'appel
- L'insolation due à l'irradiation directe du soleil sur la tête et la nuque, ou à une atmosphère surchauffée se traduit par :
- une sensation de chaleur sur le visage
- associée à des maux de tête
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- Signes accompagnateurs :
- - impression de malaise, oppression thoracique, de tachycardie (accélération du rythme cardiaque), nausées, somnolence, bourdonnements d'oreille.
- - une forte fièvrequi augmente encore la température corporelle et une déshydratation liée au soleil la et à la transpiration accentuée par la fièvre.
Comment prévenir l'insolation
- L'insolation peut apparaître brutalementchez les nourrissons et les personnes âgées, en période de forte chaleur.
- Elle concerne aussi les sportifs qui ne s'hydratent pas suffisamment pour compenser les pertes d'eau dues à la transpiration quelle que soit l'activité.
La prévention efficace consiste essentiellement à :
- 1. éviter tout effort aux heures les plus chaudes de la journée (12 h 18 h),
- 2. éviter la sieste au soleil, notamment après le repas,
- 3. éviter les bains de soleil prolongés,
- 4. porter des vêtements légers, amples et de couleur claire lorsqu'on est au soleil,
- 5. se protéger la tête avec une casquette ou un chapeau léger de couleur blanche (type panama),
- 6. se mouiller le front et la nuque régulièrement, mais aussi les avant-bras, les jambes et le ventre,
- 7. boire souvent à petites gorgées, avant même de ressentir la soif (il est et penser à faire boire les enfants
- 8. éviter les boissons alcoolisées qui aggravent les pertes d'eau.
- 9. Coup de chaleur :
- - garder la maison fraîche en fermant les volets dès le matin. Ne pas ouvrir les fenêtres dans la journée.
- - utiliser un ventilateur et un système naturel de pompe à chaleur en disposant devant le ventilateur une serviette mouillée.
L'évaporation de l'eau procure une fraîcheur bienfaisante.
Conduite à tenir en cas d'insolation ou de coup de chaleur
Insolation et coup de chaleur doivent être traités en urgence pour éviter les séquelles neurologiques graves.
- Conseil 1 : allonger la personne dans un endroit frais et aéré et à la refroidir (notamment en mettant la personne sous la douche, avec de l'eau relativement froide ou en la mouillant abondamment tant que son corps reste chaud).
- Conseil 2 : la réhydrater en lui faisant boire de l'eau fraîche non glacée à petites gorgées.
- Conseil 3 : dans tous les cas, il faut appeler les secours en composant
- le 15 SAMU
- le 18 Pompiers
- le112 n° d'urgence unique européen
- Conseil 4 : en attendant les secours, il faut impérativement continuer les soins car le refroidissement de la personne est un geste primordial qui lui permettra d'éviter les séquelles neurologiques.
Pour en savoir plus lire les articles :
Canicule, déshydratation, stress hydrique et santé
SOLEIL et SANTE
La santé par l'eau
Voir le site du ministère de la Santé
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